Forberedelse til yoga timer

Sammen med en yoga instrukør har vi udvalgt nogle bestemte øvelser, som kunne udføres af de fleste mennesker. Samt har vi valgt nogle åndedræts teknikker og en meditation. Vi har lektioner 1-2 timer om morgenen til dem, der møder tidligt, samt 1-2 timer om aftenen. Jeg har også besluttet at lave en 15-20 minutters yoga session midt på dagen. Det kan jeg bl.a. udføre, mens jeg er på arbejde eller forbereder noget til praktik på stedet til de følgende dage.